こんにちは。
突然ですが、ダイエットを始めようと思います。
現在のステータス
2024年9月14日時点で体重114.80kg、BMI 35.0
ボディタイプにあるように「肥満」です。
詳しくは以下の画像をご覧ください。
動機
女の子にモテたいため。
やっぱり、自分には技術スキルがある、トークスキルもある、と思い込んでいても やっぱり、結局は健康的なカラダだと思うんですよ。 カワイイ女の子の中には、確かにぽっちゃり好きの女性もいるかもしれません。 けれども、不健康体を維持しながら結婚した後に、病気になって先を逝くことになったら たとえぽっちゃり好きの女性でも悲しむと思うんですよね。 それなら、健康体になって、格好いい男になって、好きになってくれる女性と結婚して、子供作って、幸せな毎日を暮らすのがやっぱり幸せだと思うんですよね。 不健康体を続けるのは、精子学的にもやっぱり悪いと思うので、私も健康になりたい！！！ 健康になって、モテたい！ということです。
（昨日2024/9/13（金）の会社の懇親会の2次会でガールズバーでキャストの女性に説かれました。あなたはダイエットすべきだと。）
あと、これ以上体重を増やすと、流石のニトリのオフィスチェアといえども耐荷重オーバーになって壊れるのでは？という一抹の不安があります。
ダイエット方法
90kgを切るためには
ガールズバーのキャストの方が偶然？理学療法士の方でピラティストレーナーと言う話でした。
で、まず体重100kgオーバーかつ痛風の人は「毎日水を3L飲み続ける」のが良いらしいと。（私は痛風持ちでもあります。）
それで大体10kg～20kgは落ちるだろうと。
水をたくさん飲む方法
私はフルリモートワーカーであり、食事するために外出したりダイニングに行ったり、トイレに行ったりする以外は2Fの自室にほとんどこもっています。
自室は水道が通っていなくて、どうやって水を調達しようか考えました。
この3つの選択肢を検討しました。ウォーターサーバーは置き場所がなくて難しいし、ミニ冷蔵庫も置き場がない。BRITAに至っては、1Fキッチンにある冷蔵庫にはBRITAの容器を入れるスペースがないと。
そこで考えついたのはサーモスの山専用ステンレスボトル 0.9Lを3つ買い、寝る前に氷と水道水を入れて、翌日中に飲み切るという計画を立てました。これなら初期投資も比較的安く済むし、ランニングコストも圧倒的安い！
この方法は特許を取っていないので、皆さんもマネしていいですよ？
どうやって運動する？
もちろん運動も欠かしてはなりません。しかし、100kg以上の人は激しい運動をすると膝に痛みを覚えたりすることがあるので、あまりウォーキングなどは向いていないそうです。
で、最も簡単なのが、筋トレをすることらしいです。筋トレをして筋肉の代謝を増やす。これにより、基礎代謝量が増えて痩せることに繋がるとのことです。
ただ、腕立て伏せが苦手だなー、腹筋苦手だなーと私は思っていたので、キャストの方に聞いてみたところ。。。
ピラティスいいよ！と教えてもらいました。私はピラティスで使える「ストレッチポール」を偶然昔買って持っているので、それを活用してピラティスやったらいいよ～とのことでした。
ピラティスはこのピラティストレーナーの方のインスタグラムに参考となる動画を載せていることを教えてもらったので、これを見ながらやってみようと思います。
90kgよりさらにダイエットする
114kgから90kgまでダイエットできた時には、おそらく非常に大きな達成感とさらなるダイエットの欲が生まれるらしいです。達成感を感じて終わり、じゃなくてダイエットを続けてもっと体重を落とそう！みたいな心構えをすると、継続できるらしいです。
その時に、徐々に運動の種類を増やしたり、筋トレしたりするといいらしい。
まとめ
というわけで私のダイエット開始宣言記事を書きました。
がんばって痩せて、モテたいと思います。
以上、現場からの報告でした。
