現在のステータス

体重：111.20kg （前週比：-3.6kg）体脂肪率：35.2% （前週比：-0.7ポイント）

考察

体重や体脂肪率が減った要因は以下の点が考えられます。

体重や体脂肪率が落ちたのは、昼食に外食（吉野家、松屋、すき家、マクドナルド、モスバーガー、KFCなど）に頼るのをやめたことが一因にありそうです。これらは結構カロリーが高いので、カップ麺、カップ焼きそばを家で食べるのが結果的に痩せることに繋がったようです。

また、清涼飲料水の飲用を廃止し、水道水の飲用を主軸においたのが結構効果的なようです。以前は清涼飲料水を毎日１Lくらい（500mlペットボトルを２本くらい）飲んでいたので、その分が削られて痩せたのかもしれません。

さらに、お昼休みにピラティス（ストレッチポールを使った、インナーマッスルを鍛えるようなエクササイズ）を始めたこともありますが、これはまだ始めたばかりなので、これからが期待！というところでしょうか。

ダイエットは引き続き続けます。目標は90kg！！！思いの外、サーモスの山専用ステンレスボトルに氷水を詰め込んで、ちびちび飲むのが気に入っています。

以上、現場からの報告でした。